Mindfulness

Mindfulness gaat over ‘NU’ en ‘NU’ en daarbij mogen zijn. Niet leven in droombeelden of doemscenario’s maar leven bij wat er echt is. Dit kan verbinding  en ontroering geven aan ons bestaan. Elke manier van aandacht zorgt voor een diepere stroom aan liefde. Als je hier open voor kunt stellen dan kun je leven vanuit overvloed. Mindfulness is voor mij een manier om het leven ook echt als een reis te zien waarbij je de eindbestemming niet kent. Maar dat je met geduld en vertrouwen het levenspad bewandeld en daarbij ook nog eens kan genieten. Puur omdat je iedere dag de tijd neemt voor jezelf, om bij jezelf aan te komen en je richting te bepalen. En je eindeloos opnieuw mag beginnen zonder oordeel. Het is geen toverstaf, het is een middel om je levenspad te bewandelen en vorm te geven.

De Mindfulness coaching vindt plaats in de praktijk in Groningen of wandelend in de natuur rondom het gebied Kardinge, dit spreken we samen af.

Mindfulness voor wie?

– Voor jongeren           ; Minder piekeren, meer vertrouwen!

– Voor volwassenen    : Leef vanuit je kracht en je hart!

– Voor duo’s                 : Communiceer vanuit je hart!

Mindfulness is een prachtige kwaliteit die jou uitnodigt tot meer bewustzijn. Inmiddels heb ik al honderden mensen mogen trainen naar meer bewustzijn, leven vanuit de kern en vanuit hun kracht. Soms hoor ik wel eens mensen zeggen dat Mindfulness niet iets is, of dat ze te druk zijn in hun hoofd, dat het niet lukt, eigenlijk bestaat dit niet. Het is juist de oefening om uit je hoofd te komen en meer in contact met je lijf, zonder direct iets te moeten en te doen creëer je mogelijkheden. Mindfulness is voor mij de basis voor een gelukkiger en gezonder leven. Het maakt de wereld vrediger en daadkrachtiger.

‘Veertigduizend (40.000) gedachten per dag en 70% daarvan zijn negatief’

Het zijn gedachten die ons ongerust of bezorgd maken, waardoor we ontmoedigd raken of ons verdrietig voelen. Tijdens de onvermijdelijke uitdagingen van het leven creëren we stress, waar we grotendeels zelf, maar ook onze naasten onder lijden. De hele dag door worden we geconfronteerd met situaties, wat ervoor zorgt dat we gaan interpreteren waardoor we willen reageren. En het is de reactie die ons vaak stress bezorgd zonder dat we het echt door hebben. Met Mindfulness creëer je mogelijkheden in hoe je om wilt gaan met situaties in je leven en schiet je niet direct in automatische reacties, maar neem je eerst waar, zodat je keuzevrijheid hebt.

Door Mindfulness te beoefenen ontwikkel je een bewuster leven en ga je zien dat het ook anders kan. Je leert lastige gedachtenpatronen te herkennen, je maakt contact met je lichaam en je voelt je grenzen beter aan. Daardoor heb je meer zicht op wat belangrijk voor je is en kun je beter voor jezelf zorgen. Je leeft gemakkelijker, meer in overeenstemming met wie je bent en je ontwikkelt vriendelijkheid en acceptatie. Ik ga samen met jou op zoek naar die kracht en die rust om de stilte te vinden midden in de maalstroom van het leven. Jij bent de bron waar je helemaal oké bent en het zijn de filters aan gedachten, gevoelens & lichaamssensaties die ons triggeren om in veelal destructieve cirkels te blijven lopen. Door Mindfulness stap je uit deze cirkels die vaak niet behulpzaam zijn. Jij pakt de regie en zorgt ervoor dat je luistert naar je lijf en je hart.

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf” – Jon Kabat-Zinn

Mindfulness gaat over ‘NU’ en ‘NU’ en daarbij mogen zijn. Niet leven in droombeelden of doemscenario’s maar leven bij wat er echt is. Dit kan verbinding  en ontroering geven aan ons bestaan. Elke manier van aandacht zorgt voor een diepere stroom aan liefde. Als je hier open voor kunt stellen dan kun je leven vanuit overvloed. Mindfulness is voor mij een manier om het leven ook echt als een reis te zien waarbij je de eindbestemming niet kent. Maar dat je met geduld en vertrouwen het levenspad bewandeld en daarbij ook nog eens kan genieten. Puur omdat je iedere dag de tijd neemt voor jezelf, om bij jezelf aan te komen en je richting te bepalen. En je eindeloos opnieuw mag beginnen zonder oordeel. Het is geen toverstaf, het is een middel om je levenspad te bewandelen en vorm te geven.

De training
Tijdens deze 8 sessies ga je Mindfulness leren kennen en integreren in je dagelijks leven. Dit doe je samen met een groep waarmee je vertrouwd raakt en je kunt oefenen en ervaringen kunt uitwisselen.
We gaan oefenen om aandachtiger te leven, patronen te doorzien om ze los te laten, je oefent met het ontwikkelen van een ondersteunende stem in jezelf en leert mildheid te versterken naar jezelf en de hele wereld. Zodat je oude pijn beter kunt ontvangen en het kan transformeren naar iets licht. Uiteindelijk ontdek je dat je zelf het licht bent en het hart een belangrijk onderdeel is om het levenspad te bewandelen.

8 Sessies van 2.5 uur
Tijd   :  19:00 – 21:30  uur
Data 2022:
20 april, 4, 11, 18, 25 mei & 1, 8, 29 juni.
Investering :  €450,00
** Eventueel vergoeding mogelijk klik hierop om de zorgwijzer te checken.
INclusief: IN-spiratieboek, audiobestanden, thee, koffie & intake gesprek
Locatie         : Blauwe Boerderij Groningen
Inclusief       : Werkboek, audio, ervaren begeleiding, koffie, thee
Groepsgrootte   : 8 deelnemers
Plekje reserveren :  klik hier
Of meld je aan via deze link.

Scroll naar top